Innenband angerissen stark überdehn?
Ciao Zussammen
Ich habe beim Kickboxen mit meinem Fuss und nicht Schienbein getroffen am Sandack und so mein Innenband am Fuss stark überdehnt oder gerissen.
Es ist bisschen Blau und relativ stark gschwollen beim gehen hane ich starke Schmerzen und mein Gelenk fühlt sich sehr instabil an.
Ich würde sehr gerne so schnell wie möglich wieder ins Training gehen und weitermachen. Wie lange sollte man da normalerwisweise Pause machen?
Und wie kann ich den Heilungsprozess optimal gestalten?
Lg und danke für die Antworten
2 Antworten
Erstmal würde ich das vom Arzt untersuchen lassen. Die Heilung kann Monate dauern. Ohne kräftige Bandagen würde ich den Fuß sportlich gar nicht mehr belasten.
Geh am besten zum Arzt. Außerdem wenn du jetzt trainierst erstmal nicht kicken, sondern nur Boxen und schonen.