In 6 Wochen sportlicher werden?Transformation?
Hallo,ich m/15 bin leider sehr unsportlich und habe überhaupt keine Kraft.Ich schaffe nur mir allen Mitteln 5 Liegestützen,mehr nicht!Ich weiß nicht warum das so ist,ich gehe i.d.R. wenigstens einmal zum Sport(DLRG),bin allerdings ansonsten ein Sportmuffel!Das soll sich ändern!Wie kann ich in 6 Wochen möglichst viele Muskeln aufbauen und ein bisschen sportlicher werden??
Ich weiß auch,dass ich nach 6 Wochen kein Sixxpack haben werde,aber man kann doch sicherlich ohne,dass man ins GYM geht und 2 Stunden täglich joggt ein paar Muskeln aufbauen oder?
Danke im voraus!
4 Antworten
Eher unwahrscheinlich das du wirklich stark sichtbar was in 6 Wochen schaffst
In 6 Wochen wird kaum was an Muskulatur wachsen und erst recht nicht durchs joggen.
Guck mal bei YouTube nach Sascha Huber und mach seine Workouts. Sind gut für den Anfang.
Nach 4 Wochen merkt man was. Dann fängt das langsam an. Dauert zwar, aber ich z. B. gehe täglich sehr viel Radfahren weil ich auch dabei bin meine Form ein bisschen zu ändern. Selbst damit sind dann Übungen schon viel leichter als vorher weil man damit eben Ausdauer bekommt. Und in 6 Wochen hast du auf jeden Fall schon mal einen Anfang geschafft!!!
In 6 Wochen wird sich nicht viel tun.