Im Bankdrücken schwächer geworden?

Guten Abend✌🏽

Habe seit kurzem das Problem, dass ich im Flachbankdrücken langsam schwächer werde, in allen anderen Übungen aber immer stärker... woran kann das liegen?

Ps mache keine diät

Answer 1

[verreisterNutzer]

Gönnst du dir genug regeneration? Kommt auch auf die kombi an. Wenn du an der brustpresse immer besser wirst, kann es schon sein dass du dann beim bankdrücken nicht mehr so viel packst.

Comments

[Tharixx]

Mache flachbank immer als erstes am push day. 2 mal pro woche

[AndiS19]

@Tharixx

Regeneration wäre auch mein Verdacht. Hatte mal ne Weile den Fehler gemacht Trizeps öfter zu trainieren, dann gings beim Drücken auch abwärts weil der Trizeps einfach noch nicht wieder fit war.

[Tharixx]

@AndiS19

Okay danke ✌🏽

Answer 2

[GraueZelle90]

Entweder die brust trizeps oder schulter sind nicht regeneriert. Oder sogar der lattissimus der stabilisierend wirkt

Answer 3

[Sparrow75]

Machst du vorm bankdrücken schwere Übungen, die dich schon kraft kosten?

Versuch mal bankdrücken als erste Übung zu machen.

Woher ich das weiß: Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

Comments

[Tharixx]

Mache als erstes Flachbank

[Sparrow75]

@Tharixx

Ok dann mach mal nen setback. Gewicht etwas runter und neu angreifen. Auch mal due ubung anders machen, um das plateau zu überwinden, zb am untersten punkt 2 sek halten. By the way jeder hat seine Schwächen.