Ich will 20 klimmzüge und 50-100 liegestütze am tag machen..wann merke ich denn veränderungen?
10 Antworten
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damit baust du ja muskeln auf es ist wichtig das du viel eiweis(aber auch nicht zuviel^^) zu dir nimmst sonst wachsen muskeln nicht und immer pause machen denn muskeln wachsen nur wenn sie ruhen also 2 tage trainieren 1 tag ruhe
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Das kommt nach und nach und wenn du Trainierst musst du dich auch intensiv mit deinem Körper beschäftigen, also nicht nur 2 übungen.
Es lohnt sich nicht wenn du nach 2 monaten wieder aufhörst, denn dann bauene sich deine muskeln wieder ab.. Leider geben die meisten viel zu schnell auf.
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Wenn du das sowieso schon kannst, gar nicht.
Wenn nicht, ist die erste Veränderung, dass du das wirklich auch schaffst.
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Muskelaufbau braucht Zeit. Kannst dich ja zur Unterstützung Eiweißahltig ernähren das hilft.
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Es bringt nix nur eine Stelle zu trainieren. Der ganze Körper muss trainiert werden.
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ok danke für den tipp!