Ich weiß nicht mehr weiter?
Hallo erstmal, wie oben schon geschrieben weiß ich nicht mehr weiter. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen, aber jetz zu meiner Frage: Ich denke über alles zu viel nach, zum Beispiel ich überlege mir eine Frage schon am Vorabend und muss dann die ganze Zeit an nichts mehr anderes denken, also ich überdenke es dann und nur wegen einem Argument lasse ich es dann
oder besseres Beispiel: eine Freundin hat heute gesagt ein Freund würde mich hassen weil ich etwas rumerzählt habe was aber eh schon jeder wusste und zu meiner Verteidigung ich hab es nur 2 Personen gesagt mit der Erlaubnis meiner Freundin, und dann meinte meine Freundin das es ein Spaß von ihm war aber jetz kann ich an nichts mehr anderes denken. Ich denke eif ich hab das falsch gemacht und ich bin jetzt ein schlechter Mensch weil ich es gemacht habe.
Noch eine zusatzinformation dazu: Ich kriege dabei immer zitteranfälle und mir wird schwindelig und manchmal wird es schwer zu atmen… sodass ich es noch mehr überdenke und dann geht das eif schon in die falsche Richtung ( ich glaube das kann sich jeder selbst denken …gedanken usw.)
Ich weiß nicht mehr weiter weil ich das Gefühl habe, einfach durch das immer mehr zu versinken.
ja vielleicht kann mir ja jemand helfen!
Vielen Dank im Vorraus für eure bestimmt hilfreichen Antworten
2 Antworten
Ich will dir nicht zu nahe treten. Aber informiere dich mal zum Thema Psychosomatik und Zwangsstörung! Eine Zwangsstörung heißt nicht immer nur Wasch- oder kontrollzwang… es können auch zwanghafte Gedanken mit grübeln und Gedankenspiralen sein. Und dadurch reagiert der Körper mit Blutdruck, Puls, zittern, schwitzen, Panik bis zu Atemnot. Sowas kann man sehr gut mit einer Psychotherapie heilen, geh mal zu einem Psychologen, das ist nicht schlimm! Wünsche Dir alles Gute! 🍀
Achtsamkeitsmeditation