Ich kann nicht zunehmen?
Hallo, ich bin 174cm groß und wiege 61kg. Ich will aber zu nehmen, da ich mir zu dünn bin. Aber das klappt eif nicht. Ich kann nicht genug essen, weil ich immer sofort total satt bin. Ich find mich wirklich wirklich viellllll zu dünn, ich kann mich im Spiegel nicht mal ansehen teilweise, weil ich meine Beine so dünn finde. Habt ihr Tipps? Ich hasse essen und muss mir jedes Essen immer total rein zwingen.
4 Antworten
Es ist ja auch wichtig wie alt du bist. Wenn du noch wächst würde ich erst einmal abwarten. Weil wenn du im jungen Alter durch alle Methoden versuchst zu zunehmen kann es passieren das du im Alter dann auf einmal übergewichtig wirst
versuche, eher weniger aber dafür kalorienreicher zu essen.
Mund damit deine Beine nach mehr aussehen, versuche es mal mit Muskeln aufbauen. Hab ich auch gemacht, als ich zu leicht war. Muskelmassen macht dich auch schwerer
Du musst viele kalorien essen also immet im kalorienüberschuss sein.
lg sarah
Hey! Du müsstest deine Nahrungszufuhr langsam steigern. Iss am besten was dir besonders schmeckt.
Viel Erfolg, alles Gute!