Ich kann net mehr? Will nur sterben?
Mir geht‘s einfach nicht gut….ich bin gerade sehr von Ängste und Depressionen geprägt
Also in der Schule geht‘s mir iwie net so gut….Ich habe dieses Jahr alleine angefangen,da meine Freunde Ausbildung gemacht haben….Ich stand mit eine Gruppe aus 2 die eine war meine beste Freundin aber sie haben über mich gelästert also habe ich sie verlassen….Bin zu ein anderes Gruppenge gegangen und die mögen mich auch voll und so aber iwie ich distanziere mich immer ab und zu ich weiß nicht mal warum und erwarte immer dass sie mich rufen dass ich zu sie komme obwohl sie das eigentlich nicht machen sollen,aber alles kam auf einmal….Ich habe Liebeskummer und diese eine Freundin hat mich auch enttäuscht und und und….Iwie ist meine soziale Batterie sehr leer,ich kann net mehr richtig mit Menschen kommunizieren.Ich bleibe oft leise in der letzter Zeit…meine humorvolle Persönlichkeit ist iwie verloren…Ich habe Angst dass meine Umfeld müde von mir und meine Depression ist…Ich war nicht so aber ich fühle mich sehr zu einsam und iwie bin ich leer…Ich habe meine Selbstbewusstsein iwie verloren und auch Seibstwertgefühl…wie kann ich das alleine bauen…Das Ding ist z.B ich erwarte viel zu viel von Menschen und nimm Sachen so persönlich….ich bin auch sehr langweilig geworden…Ich will nur aus diese Loch raus und wieder dieser lebensfreudiger Mensch sein,ich will wieder sozial werden aber ich muss auch akzeptieren dass ich ein etwa ruhiger Person bin manchmal und dass ich es brauche,ich muss aufhören mich fertig zu machen….Ich muss auch auf Menschen zugehen….Diese Gruppe sehen mich eigentlich ein Teil der Gruppe aber ich mich nicht weil ich mich immer wieder distanziere da och denke sie haben kein Bock auf mir….Heute sie stehen und sagen einander tschüss ich geh alleine ohne ein Wort zu sagen sie gehen hinter mir und sagen warum ich gegangen bin…ich dachte sie haben kein Bock oder so ja iwie hasse ich mich
Hallo hannaannah98428,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder zum Beispiel auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktionen/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
3 Antworten
Ich denke, du erlebst momentan Veränderungen, die an sich ganz natürlich sind. Nur trifft es dich härter als andere.
So richtig konkret kann ich dir wenig sagen, da ich dich nicht persönlich kenne und nicht die Details deiner Lebensumstände.
Doch eins kann ich dir versichern: Das Leben wirkt manchmal so, als liefe man in eine Sackgasse, aber wenn man etwas Geduld mit sich selbst hat, zeigt sich am Ende eine Biegung und eine ganz neue Perspektive.
Also hab zuerst mal Geduld mit dir selbst. Du musst nicht alles, was auf dich hereinbricht, immer gleich wegstecken und weitermachen! Wenn es dich hart trifft, hast du auch das Recht, den Schmerz zu spüren.
Und dann überleg mal, ob das nicht der richtige Zeitpunkt für dich ist, etwas ganz Neues anzufangen - ein neues Hobby, Sport, irgendwas, wo du ganz andere Leute kennenlernst. Frag in nem Tierheim, ob du da aushelfen kannst (wenn z. B. Tiere etwas für dich wären). Hilf alten Leuten in der Nachbarschaft. Oder lern eine neue Sprache und bereite dich darauf vor, dorthin zu reisen, wo sie gesprochen wird. Oder was auch immer, was dir Spaß machen würde.
Akute Hilfe bietet außerdem
https://www.nummergegenkummer.de/
Telefon 116 111 - montags bis samstags von 14 – 20 Uhr
Ich wünsch dir viel Glück! :))
Du könntest deinen Hausarzt nach einer Kurzzeittherapie fragen (oder deine Eltern bitten, das zu tun, je nachdem). Dann hättest du einen Ansprechpartner und könntest bestenfalls dein Selbstwertgefühl wieder aufbauen und Strategien finden, um Freundschaften zu erhalten.
Eine Möglichkeit ist, ganz offen zu sagen: "Ich möchte euch nicht nerven, aber ich bin auch oft unsicher, ob ihr mich dabei haben wollt, deswegen warte ich oft, ob ihr mich einladet (bei euch zu sein)." Also Missverständnissen vorbeugen.
Was der Support geschrieben hat, ist schon nicht schlecht - einfach mal anonym anrufen, mit jemandem reden. Es gibt auch viele andere Ansprechpartner. Es gibt Mädchenhäuser, Familienbildungsstätten mit Ansprechpartnern für Probleme, Lehrer, kirchliche Leute (je nach Religion - meist gibt es ein Büro, in dem man einen Gesprächstermin vereinbaren kann).
Verabschiede dich mal von dem Wort "muss". Du musst gar nichts!
Gerade bei vermuteter Depression KANNST du oft auch nicht viel, also hast keine Energie. Da sind selbstauferlegte Zwänge noch hinderlicher als sonst schon. Überlege mal, was dir gut tut, was die Batterien wieder auflädt und versuche, das öfter zu machen.
Wenn du reden willst, bieten sich manchmal allein lebende, ältere Verwandte an - die haben nicht viel um die Ohren und freuen sich, wenn jemand sich an sie wendet. Aber trotzdem würde ich eine Therapie anberaumen. Bis die anläuft, kann auch noch wieder Zeit vergehen.
Tipp: Zuhören kann auch schön sein. Man muss nicht immer Entertainer sein. Aber: Versuche, Höflichkeitsformen einzuhalten wie Begrüßung, Verabschiedung, Bedanken, Antworten bei Fragen. Frage hin und wieder mal interessiert nach, wenn sich das anbietet (jemand erzählt von etwas, du stellst eine kurze Frage dazu, hörst dir dann seine Antwort an, kommentierst die vielleicht noch kurz mit "interessant/ schade/ das ist ja komisch" etc. Damit bringt du dich schon mal ein, ohne zu viel Energie zu verschwenden.
Es hilft oft wirklich ungemein, wenn man mal sagt "Leute, in letzter Zeit sage ich nicht viel, mir geht es gerade sehr schlecht, ich bin down, ich weiß oft nicht, was ich sagen soll. Das ist kein Desinteresse, ich möchte wirklich gern weiter mit euch zusammen sein. Ich möchte nur, dass ihr wisst, dass ich nicht sauer bin oder gelangweilt, weil ich wenig sage!" Oft hilft so eine Erklärung schon extrem und manchmal bekommt man dann auch Hilfsangebote. Viele Menschen sind viel hilfsbereiter, als man ihnen das zutraut!
PS
Es könnte helfen, sich immer mal wieder alles von der Seele zu schreiben und ggf. die Zettel hinterher zu zerreißen und wegzuwerfen. Oder als Anhaltspunkt für ein Gespräch mit einem Ansprechpartner zu behalten. Je nachdem, womit du dich besser fühlst.
Du solltest dir wirklich professionelle Hilfe suchen. Eine Psychotherapie wird von der Krankenkasse bezahlt. Das habe ich selbst auch schon einige Male in Anspruch genommen. Es wird dir helfen anders über deine Situation zu denken.