Ich kann mich nie konzentrieren
jedes mal wenn ich zb. etwas lese geht des da <rein und da> raus ....ich kann mich nie konzentrieren...bzw. hab ich eine verstehschwäche ...an was liegt das ?
12 Antworten
Wahrscheinlich ist das bloße Hinsehen für dich nicht der geeignete Zugang. Probiere einfach aus, was dir hilft:
lies laut/leise vor
lass leise Musik dazu laufen, die dir gefällt
unterstreiche Textstellen und lies die noch einmal, bevor du umblätterst
mach Kommentare an den Rand (+ für Zustimmung, - für Ablehnung, ? für unklar...)
mach das nicht mit diesen Symbolen, sondern mit Buntstiften
geh im Zimmer auf und ab beim Lesen
schaukel mit dem Oberkörper beim Lesen vor und zurück
benutze ein Ballkissen als Sitz
stell dir für jede Seite einen Wecker auf eine Minute ein, dann geh zur nächsten Seite - egal, ob du alles gelesen hast
lies in Häppchen, erst wenige Minuten, dann langsam steigern; hör sofort auf, wenn du glaubst, nichts mehr zu verstehen
Wenn das alles nichts hilft, lass dir professionell helfen.
Der Schlüssel liegt darin, ob dich etwas interessiert oder nicht. Ohne Interesse geht NICHTS.
Ich erlebe selber immer wieder folgendes:
Wenn ich vor dem Fernseh-Gerät sitze, geht es meist nur wenige Minuten bis ich einschlafe.
Wenn ich dann wieder erwache, und etwas Aktives mache (sogar am Computer, wo/weil ich da inter-agieren muss) bin ich hell wach.
Versuch, ob es Wege gibt, dass du AKTIV etwas tun musst, und deine Konzentrations-Schwäche wird verschwinden.
Mh, war bei mir zu Schulzeiten oft nicht anders. Gerade wenn mich eine Thematik so gar nicht interessiert hat, habe ich es zwar gelesen, aber das Wenigste behalten. Oder weil ich mich einfach dem verweigern wollte, bei dem ich der Meinung war: Brauch ich eh nieeee mehr!
Ist allerdings die Frage, ob es bei dir auch bei Sachen passiert, die dich interessieren. Wenn ja, kannst du ja mal versuchen ein paar Konzentrationsübungen zu machen. Oder einfach alle Störquellen erstmal ausschalten, so dass nur du und das zu Lesende vorhanden ist. Oder du setzt dich hin, und beginnst ganz bewusst zu lesen, legst dir einen Zettel daneben und schreibst dir Infos zum Gelesenen auf.
Hallo erstmal. Ich denke es liegt einfach daran, dass du dich nicht richtig darauf konzentrierst, sondern auch noch andere Sachen im Kopf hast. Versuche einfach mal wenn du Hausaufgaben machst dich in dein Zimmer zu setzen und weder Fernseher noch Musik oder sonst was um dich herum zu haben, und versuch dich einfach zu entspannen und dich nicht unter druck zu setzen, weil dann wird das alles nichts. Noch ein Tipp von mir: Guck niemals zu oft auf die Uhr, weil das macht kribbelig und man wird nervös, weil man denkt man schafft das nicht, was man will. Am besten immer einen freien Kopf haben und sich versuchen nicht ablenken zu lassen. Was ich zum Beispiel mache, wenn ich weiß das etwas länger dauert voher einfach ein bisschen auspowern und dann ausruhen aber nicht all zu lange und dann an die arbeit. Am besten ist auch wenn du was zu trinken hast und/oder Fenster offen.
wenn du in der Pupertät bist, kann die hormonelle Umstellung eine Ursache sein. entspannungsübungen, wie tai chi, Yoga usw. helfen für eine bessere Kondition. Oder natürlich joggen. Genügend erholsamer Schlaf ist ebenfalls wie eine ausgewogene Ernährung wichtig