Ich habe das lernen verlernt?
Hilfe 😱
kurz zum Hintergrund: ich bin seit 1,5 Jahren krankgeschrieben, habe eine Angststörung, ich kann zwar nicht raus und einen Job machen aber ich hab mir gedacht ich bin stabil genug eine Weiterbildung zu machen über eine online Fernschule. Soll 14 Monate gehen. Die Unterlagen habe ich heute erhalten.
Ich hab angefangen zu lesen und hab das Gefühl die Sätze fallen wieder aus meinem Kopf raus 😂 ich lese aber es kommt nicht in meinem Gehirn an. Meine Ablenkung bei Angst ist mein Handy weil ich dann kurz aus der Realität raus bin und dadurch hat sich offensichtlich meine Konzentration verabschiedet.
Der Anfang wird also jetzt sehr anstrengend und schwer für mich aber hat jemand Tipps wie ich da am besten vorgehe ? Gibt es Strategien wie ich schneller meine Konzentration aufbauen kann ?
Ich hab gerade das Gefühl das wird Nix mit den 14 Monaten 😅
2 Antworten
Nun lass mal dein Handy am besten aus- oder ganz weit weg! ;-)
Angst vor lernen- oder welche Art Angst hast du?
Lasse dir Zeit- aber mache dir selbst erreichbare Vorgaben, was du erreichen willst.
Jedoch dürfen sie dich durchaus fordern bzw darin eine Steigerung haben.
Nimm dir eine Feste Zeitspanne, die du zuvor gibst zb eine 3/4 Stunde lernen- Ohne Smartphone, oder anderen möglichen Ablenkungen. In dieser Zeit fixierst du dich ausschliesslich aufs Lernen. Das kannst du gerne Zwei mal am Tag machen und ist nicht überfordernd. An den kommenden Tagen steigerst du es auf eine Stunde, unter denselben Voraussetzungen.
So wirst du bald wieder herein kommen, in das 'Lernen.' und als Bonus- wenn du erfolgreich lernst, bist du einen Schritt weiter und weisst mehr, als zuvor.
Ja- dann wirst du wohl bald und deutlich einfacher wieder in den 'Lermodus' rein kommen.
Wie gesagt, wichtig ist, dass du dir Vorgaben gibst, die dich durchaus ein wenig fordern dürfen und auch sollten- jedoch erreichbar sind.
Und nicht vergessen- NO handy! No Unterbrechungen ;-P <3
Liebe Fragenstellende, vllt liegt es irgendwo an deiner Erkrankung. Du bist ja nicht ohne Grund krank geschrieben. Vllt zählt diese Auffälligkeit zur Symptomatik: z.b Fatigue/ eine starke Erschöpfung, dass man trotz großer Lust und Wille irgendwo nach paar Stunden stark ermüdet?
Wäre vllt hilfreich nochmals den Arzt zu konsultieren. Oder nach bei anderem Ärzten sich vorzustellen.
Ich habe die Weiterbildung bewusst erst jetzt begonnen, weil ich vorher nicht das Gefühl hatte dass ich emotional dafür den Raum habe. Jetzt merke ich deutlich dass ich stabil genug dafür bin. Mir fehlt aber wie gesagt die Konzentration…. Aber ein sehr guter Punkt von dir
Ich hab eine Agoraphobie also Angst vor Menschenmassen und rausgehen etc., hat also nichts mit lernen zu tun zum Glück 🙏🏻
ich glaub das ist ein guter Plan, tägliches steigern und dann schauen wie weit ich komme. Danke 😊