Hunger vor dem Schlafen
Ich bin immer total hungrig bevor ich schlafen gehe, ist das denn normal? Ich will aber auch nicht spät was essen, ich esse nach 18.00uhr nichts mehr. Ist das bei euch auch so? Oder ist dasbüberhaupt gesund so sehr hungrig zu schlafen? Vielen dank im vorraus
9 Antworten
Man sollte morgens und mittags ausreichend Kohlenhydrate zu sich nehmen, am besten langsame, also kein Süßkram ect. Außerdem ist es wohl deduziert, wenn du zu später Stunde schlafen gehst, neigt der Körper leichter dazu, Esslust und diverse Gelüste zu entwickeln!
Abends essen geht auch.- kommt nur darauf an, wofür man sich entscheidet und welche Ration!
Pauschal nix nach 18 Uhr Essen ist nicht gesund. Denn wenn du hast Hunger, dann denkt dein Körper, dass es eine Notsituation gibt und speichert noch mehr Fett beim nächsten Essen, was ja genau das gegenteil ist von dem was du willst. Außerdem werden in solchen Notsituationen Muskeln abgebaut, da sie Energie verbrauchen, was nochmal kontraproduktiv wäre. Dann geh eher schlafen oder trink noch Wasser um den Magen zu füllen. Aber generell würde ich sagen ist eine gesunde Ernährung und viel Sport besser als nach 18 nix Essen.
Wenn du Hungrig bist sagt dein Körper dir, dass er Nahrung möchte um Nährstoffe zu erhalten, Du musst ja keine Schokolade oder Chips essen, mach dir eine ordentliche Mahlzeit, bis du kein Hunger mehr hast. Wenn du hungrig bist, dann musst du essen, weil dein Körper es dann will.
ich habe das gleiche problem.. ich muss immer abends was essen damit ich einschlafen kann aber nicht irgendwas ... sondern am besten mit viel kohlenhydraten ^^ wenn ich das nicht tue schlafe ich auch nicht ein erst wenn ich ganz kaputt bin so 4-5 uhr
na du bist ja gut, logisch hast du jetzt hunger, wenn du vor 18.00 uhr das letzte mal etwas gegessen hast. dieses "nach 18.00 uhr nix mehr essen" gilt natürlich nur, wenn du dann auch um 22.00 ins bett gehst. ich kenne das auch, ich gehe meistens erst zwischen 2 und 3.00 uhr ins bett. wir essen meist um 19.30/20.00, aber ich kann und will nicht so viel auf einmal essen. bis ich ins bett gehe, bekomme ich dann natürlich auch nochmal hunger. man muss ja nicht ein eisbein mit sauerkraut :-) essen; vielleicht eine banane, ein joghurt oder ein toast mit was leichtem drauf. das ist ok.