Hul Hoop mit Gewicht?
Hallo,
ich habe mir ein Hula Hoop Reifen mit Gewicht bestellt. Ich wiege momentan aufgerundet 70 kilo bin 1,65m und mein Ziel ist es auf 5 Kilo zu kommen. Ich fang ab heute an nicht mehr viel zu essen und eher mehr in Bewegung zu kommen. 3-4 mal die Woche ins Gym und jeden 2 Tag 1h zu laufen. Ich werde auf Brot, Süßigkeiten und auf Getränke wie Coca Cola, Fanta und etc. verzichten. Werde mich dafür gesunder ernähren und kleinere Portionen essen und ab 18 Uhr nichts zu essen. Mein Hula Hoop Reifen kommt morgen an. Mit dem würde ich am Morgen und Abends 1h trainieren.
Wie lang würde ich geschätzt brauchen um 5 Kilo abzunehmen?
2 Antworten
Wenn du noch nie gehullert hast, dann fang langsamer an.
Du wirst beim ersten mal keine Stunde durchhalten und blaue flecken bekommen, so das es zu schmerzhaft ist am nächsten Tag weiter zu hullern.
Fang mit 10 min an und steiger dich dann.
Wie lange es dauert bis du abnimmst, kann dir niemand sagen. Wenn du viel Wasser hast, werden die ersten Kilos fix purzeln und dann dauerts oder es dauert von anfang an bis du was abnimmst, weil du muskeln aufbaust und erst mal "zunimmst".
7000 Kalorien sind ein Kilo. Wenn du 35000 einsparst durch essen und Training dann ca 5 Wochen . Musst aber echt unter 2000 Kalorien bleiben