Hört man wirklich auf zu wachsen, wenn man z. B. die Arme mit schweren Gewichten trainiert?
Also damit meine ich, wenn man jetzt jugendlich ist und noch nicht ganz ausgewachsen ist...schadet es dann wirklich, wenn man Muskeln aufbaut bzw. mit welchen Gewichten schadet es nicht?
8 Antworten
Jo. Man darf nicht zu früh mit schweren Gewicht trainieren. Das schadet der Wirbelsäule (verformung) und dadurch wird das Wachstum beinflusst
Pass auf.. Solange du nicht zu viel Gewicht drückst ist es kein Problem. Ich Trainer seit 2 Jahren und bin 15 Jahre alt. Mein Wachstum lief in diesen 2 Jahren genau so gut wie in den Jahren davor. Also Trainer weiterhin fleißig aber übertreib es nicht mit den gewichten :-) Lg
Schlimm was hier für Ammenmärchen kursieren. Es passiert nichts was du befürchtest, außer du überforderst dich durch viel zu hohe Gewichte. Wachsen würdest du aber trotzdem weiterhin. Ein sinnvolles moderates Training an Geräten kann Haltungsfehlern auch in jungen Jahren vorbeugen. Dies würde ich aber nur empfehlen, wenn ausschließlich Fachpersonal im ausgesuchten STudio oder Rehazentrum tätig ist
Nein man hört nicht auf zu wachsen, das ist Blödsinn. Allerdings sollten heranwachsende nur unter Anleitung eines Fachkundigen ( Fitnesstrainer, Sportlehrer,...) trainieren. Muskelaufbau und Konditionstraining sind OK, Bodybuilding ist absolut tabu.
ja, die gewichte drücken auf die wirbelsäule,da du noch wächst ist das garnicht gut...-)