Hilft joggen bei Rückenschmerzen?
guten Morgen,
ich hab seit 2 Tagen Rückenschmerzen und habe schon paar Übungen dagegen gemacht. Ich geh eigentlich jeden Tag joggen und wollte fragen ob das sich gut oder schlecht auf die Rückenschmerzen auswirkt wenn ich jetzt joggen gehen würde. Die Schmerzen befinden sich im Bereich des Lendenwirbels was wahrscheinlich davon kommt das ich zu viel sitze. Würdet ihr warten bis sie weg wären oder wäre es sogar hilfreich wenn ich ein wenig Bewegung hätte ?
10 Antworten
Joggen verursacht Schläge auf die Wirbelsäule, ist also schlecht bei Rückenschmerzen.
Rückenfreundliche Gymnastikübungen und Spazieren gehen sind angezeigt. Schwimmen, solange es nicht Brustschwimmen ist bzw. Rückenschwimmen ist die beste Wahl.
Bewegung ist wichtig, nur die richtige muss es sein.
Joggen kann auch die Ursache sein
Falsches Joggen, zu häufiges Joggen, zu lange Strecken können Knie- und Rückenschmerzen verursachen
Bewegung ist im Prinzip gut, aber Joggen belastet den Rücken stark.
Solange du diese Schmerzen hast, würde ich eher auf Joggen verzichten und lieber etwas Gymnastik machen.
Ich würde mal einen Orthopäden konsultieren, der wird Dir mitteilen, was genau Du am Rücken hast........das kann verschiedene Ursachen haben.
Sofern Du genaue Kenntnis hast, weißt Du, ob Joggen auszusetzen ist oder nicht.
Hallo ich empfehle dir bei deiner Krankenkasse zu fragen heute müsste jede Kasse Kurse anbieten und Geräte um die Rückenmuskeln zu stärken. Das würde ich Dir empfehlen
ohne Rückenmuskeln wirst Du immer schmerzen haben, habe die Erfahrung selber gemacht.