Rückenschmerzen während dem Joggen?
Hallo,
mir fällt auf, dass ich seit längerer Zeit immer an der selben Stelle eine Art stechenden Schmerz am oberen Teil meines Rückens kriege, wenn ich etwa 10+ Minuten jogge.
Hatte jemand mal das gleiche, oder hätte eventuell Ideen dagegen?
In diesem Bereich im Rücken
4 Antworten
Kann durch eine zu verkrampfte Haltung kommen. Wenn es im Bereich des unteren Rückens ist kann das auf schlecht ausgebildete Rumpfmuskulatur zurückzuführen sein.
Dann ist es wahrscheinlich, dass du zu sehr verkrampfst. War zumindest bei mir zu Beginn so.
Vielleicht bist du verspannt. Ich bin mal joggen gehangen, da hatte ich leichte Nacken- und Schulterverspannung, da hat der Rücken auch nach einer Weile wehgetan
Vielleicht vor dem Laufen, Rückenübungen machen gegen Verspannungen, da gibt es einige Videos auf Youtube
eine Art stechenden Schmerz am oberen Teil meines Rückens
wo genau? Links, rechts, in der Mitte zwischen den Schulterblättern? Ist mit Deinem Herz alles okay?
Alex
Hab die Frage ergänzt mit einem Bild, wo man sieht, wo es bei mir wehtut. Herzbeschwerden habe ich keine.
Prüf mal deine Laufschuhe. Vielleicht sind das nicht die richtigen.
Ne, ist im oberen Teil :o