Hilfe! Wie kann ich mir Süßigkeiten abgewöhnen?
Also ich muss endlich aufhören Süßigkeiten zu essen, ich bin so verdammt süchtig danach. Früher hab ich sehr viel Schokolade gegessen aber jetzt nicht mehr so viel aber dafür kuchen oder muffins oder kekse und so ein scheiß. ich muss damit aufhören weil es sehr ungesund ich, ich abnehmen will und auch verdauungs und darmprobleme kriege :/ könnt ihr mir tipps geben?
6 Antworten
Erstens mal keine mehr kaufen,keine schenken lassen.Dann Obst kaufen und immer in Reichweite haben.Egal welches Obst -Bananen natürlich in Maßen. Wenn du Hunger auf Süßes bekommst hilft auch ein mit Fruchtzucker oder Süßstoff gesüßter Tee.Keine Cola oder Limo mehr trinken,sondern Mineralwasser. Normalerweise ist man in kurzer Zeit davon weg. Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg
Kuchen und chips haben viel Kalorien - leider. schau mal auf die Kalorientabelle. Immer das leckere hat soviel Brennstoffe --eigentlich gemein oder?Kann bei chips auch nicht widerstehen.Bei kuchen geht es .Ich hole mir wenn nur ein Stück Obstkuchen ohne Sahne.
Esse statt dessen Obst o.ä.
Die WHO empfahl 2015 25g Zucker pro Tag ....alles andere ist ungesund. Wenn man davon ausgeht, dass nicht nur in Süßigkeiten Zucker ist, sondern auch in Obst (Fruchtzucker), Ketchup, Fruchtfoghurt, fertige Salate wie Fleischsalat, Getränken usw. Da kommt man schnell auf 25 g. Ich halte mich leider auch nicht immer daran, weil ich oft vergesse wo der Zucker überall steckt.Schau nach, wenn du was kaufst, auf den Verpackungen steht es drauf was drin ist. Versuche stattdessen Gemüsestreifen zu essen, wenn dicher Appetit plagt. Paprika, Cherrytomaten, Gurkenstücke usw. Viel Erfolg.
Weißt Du, was Kohlenhydrate sind? (Zucker, Brot, Nudeln, Kartoffeln, Pommes, Kuchen...). Präge Dir den Spruch ein "Kohlenhydrate ist das schlimmste, was der Mensch essen kann". Und versuche nach diesem Motto immer mehr davon wegzukommen. Beginnend mit Zucker-Schleckzeug, dann weiter mit Chips...
Biete Dir Alternativen, z.b. kannst Du Dir auch Cashew-Nüsse leisten wenn Du dafür Kohlenhydrate sparst. Oder Würstchen...
Reduzier deinen zuckerkonsum tag für tag .ganz damit aufzuhören führt nur zu unnötigen heißhunger.;P
Normales Wasser trinke ich 3 liter am Tag, also Cola und so geht bei mir gar nicht aber eben so Kuchen oder Chips esse ich sehr viel :/