HIIT-Workouts?
Hallo!
Sind 10 Minuten HIIT-Workouts effektiv und warum soll man sie nur jeden 2. Tag machen?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DayX19/1581886211067_nmmslarge__44_0_471_472_908cff994cec0037cc98ad7d1d9152de.jpg?v=1581886211000)
10 min Sport am Tag sind relativ unnötig.
Also effektiv eher nicht
Gruß DayX19
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Abnehmen tust du nur durch ein Kaloriendefizit.
Für die Ausdauer würde ich joggen.
Zusätzlich kannst du 2 Mal die Woche Kraftübungen machen.
Die HIIT Workouts sind Quatsch.
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Besser als nichts. Gut für deine Gesundheit. Aber effektiv in welchem Aspekt?
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Zum abnehmen ist die Kalorienbilanz entscheidend. HIIT verbraucht gut Kalorien, aber Sport ist Strenggenommen nicht mal nötig
Für die Ausdauer top
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Sind sie, zur Kalorienverbrennung.
HIIT sind gut wenn man abnehmen möchte, so wie jeder Ausdauer oder Kraftausdauer gerichtete Sport.
Herz Kreislauf werden dir danken :)
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Danke!
Und warum soll man sie nur jeden 2. Tag machen?
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Soll oder kann? Ich denke, dass es sich hierbei lediglich um eine empfehlung handelt.
Wie lange sollte es sein?