hi, bin ein Junge (12) ich kann keine Liegestütz ich schäme mich, vielleicht könnt ihr mir helfen wie ich welche schaffe?
7 Antworten
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Famg mit wenigen liegestützen am Tag an ;) Dann immer Mehr (ch bin w, 13 und kann liegestüzen sehr gut) -> Täglich üben auch Krafttraining hilft
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Mach dir keine sorgen du mußte nur üben ich kenne viele aus meiner klasse die keine liegestütze können (ich kann 30 -40) wenn du übst klappt das schon
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Fang am besten klein an und steigere dich dann immer aber von nichts kommt nichts.
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Einfach immer ausprobieren, zunächst kannst du auch Frauen-Liegestütze machen, da du keine schaffst. Dabei einfach mit den Knien auf den Boden und dann normal runter und hochdrücken.
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Ey ich bin 17, kann zwar Liegestütze aber schaff auch nicht gerade viele ;) lass dich nicht von anderen ärgern, warte ma bis ihr alle in die Pubertät kommt, das wird lustiger ^^