Heute folgende Hauptmahlzeiten gegessen gesund?
morgen: Erdbeeren, Kaffe mit Milch, 1 vollkornbrötchen mit butter und himbeermarmalade
mittag: eisbergsalat mit kichererbsen und peperoni dazu olivenöl-essig dressing
abend: pasta mit tomstensauce selbstgemachter und etwas parmesan
bitte sagen welche lebensmittel nicht gesund waren
4 Antworten
Wie schon angemerkt wurde viel zu wenig Protein und Marmelade ist jetzt auch nicht so das gesündeste weil es eine reine zuckerbombe ist. Kann man ab und an mal essen, würde ich aber nicht täglich zu mir nehmen. Auch hätte ich den Salat definitiv noch aufgepeppt und aufgewertet mit deutlich mehr Gemüse, denn auch das finde ich sehr wenig für den Tag
Da fehlen Proteine, Marmelade hat wahrscheinlich viel Zucker aber ab und zu ist das nicht schlimm.
Könnte ausgewogener sein.
Ne Milch und Käse ist fett. Kichererbsen ist zu wenig, am besten mit anderen Sachen kombinieren. Btw bist du kein Kalb :D
protein ist doch in milch, käse und kichererbsen odee nicht
im milchkaffee sind es 3g protein, im kaffee mit milch ist es 1g.
"etwas parmesan" - das sind 10g parmesan - etwas über 1g protein. das brötchen hat etwa 2g.
die kichererbsen haben mehr, aber du erwähnst nicht, wieviel du davon gegessen hast.
Sehe ich nicht so. Kann man gut so essen. Heißt ja nicht dass es jeden Tag das Selbe ist. Ausgewogen heißt ja nicht dass man in jeder Mahlzeit X, Y und Z drin haben muss. Es heißt dass man regelmäßig, über einen Zeitraum von Tagen und Wochen immer Abwechslung rein bringt und alle relevanten Nährstoffe abdeckt
Es ist aufjedenfall nicht ausgewogen weil eben etwas fehlt. :) Aber du kannst essen wie du willst
Dem Körper ist es egal, ob er seine Vitamine, Proteine etc. jeden Tag, oder jeden zweiten Tag bekommt. Die Menge muss stimmen.
Der Körper hat ja die Möglichkeit essenzielle Nährstoffe zu speichern. Sonst würdest du ja tot umfallen, wenn du mal einen Tag vergisst Vitamin C zu dir zu nehmen.
Klar, die präsentierten Mahlzeiten sind nichts was man täglich essen sollte, aber es is definitiv kein Problem mal einen Tag Kohlenhydrate oder Proteine auszulassen. Dafür eben am Tag darauf mehr davon.
Und es ist trzd wichtig jeden Tag genügend davon zu essen. Wenn man gesund und ausgewogen isst. Du kannst dir auch 1 Glas Nutella reinhauen wenn du das für gut hältst, aber ausgewogen ist es trzd nicht
Pasta mit Tomatensauce am Abend ist nicht gut, tausche den Abend mit dem Mittag. Und morgens ein Jogurt mit Erdbeeren oder Himbeermarmelade. Dazu einen Becher heißes Wasser, es können auch 2 sein.
Auf den ersten Blick sieht nichts sonderlich ungesund aus.
Die Menge macht das Gift.
protein ist doch in milch, käse und kichererbsen odee nicht