Herzrasen beim Einschlafen?
Hi leute
Hab jetzt schon seit 2 Wochen Probleme einzuschlafen, da mein Herz immer ziemlich rast.
ich trinke keinen Kaffee oder ähnliches.
werde das medizinisch Untersuchen lassen aber wollte hier mal fragen ob das jemand auch mal hatte und was ihr da gemacht habt.
eventuell Tipps wie man trotzdem eingeschlafen kann wären nett, da ich meistens bis 3-4 Uhr morgens wach bin und dann nur paar Stunden Schlaf bekomm
ps: ich hab auch ab und zu zusätzlich Herzstolpern - aber das schon länger (früher nicht so oft)
3 Antworten
Eine Carotis-Massage kann den Puls senken und dir so beim Einschlafen helfen.
Sevven
Wenn du das nur vorm Einschlafen hast, dann kann das eine Art "Erwartungsangst" sein. Weil du es immer wieder erwartest und dann genau beobachtest, verstärkt es sich.
Wie war es denn, als es zum ersten Mal auftrat? Da könnte es tatsächlich eine konkrete Ursache gehabt haben, an die du damals nicht gedacht hast (z.B. Angst, Aufregeung, Vollmond, Kaffee oder Angst vorm nächsten Tag). Am nächsten Abend hast du dann das gleiche Herzklopfen erwartet – und es selbst erzeugt.
Mein Tipp: Dich vom Beobachten deines Herzens ablenken – am besten mit Musik, die eher beruhigend ist, die du magst und bei der du einschlafen kannst.
Ich hab das auch. Habe von meinem Arzt Magnesium Tabletten für Herzrhythmusstörungen bekommen, ist noch nicht so lange her, deshalb hab ich noch keine Wirkung bemerkt, aber es soll vielen geholfen haben.
Du könntest einen beruhigenden Tee trinken und ruhige Musik hören. Vielleicht hilft es ja ein bisschen :)