Handyzeit in den Griff bekommen?

Hallo,

Wir haben letztens in der Schule eine Netflix Doku über Social Media geschaut, was mich dazu gebracht hat meine Handyzeit etwas senken zu wollen. Ich habe versucht das Handy bewusster ein paar Stunden liegen zu lassen und es hat sich angefühlt als ob ich es weniger genutzt hätte, aber es war fast genau so viel wie zuvor. Ich nutze hauptsächlich Instagram den Rest eh kaum, aber Instagram sind meistens 1,5 bis 2 Stunden von 2 oder 2,5 Stunden was sehr viel ist.

Habt ihr Tipps wie man sich Handyschauen abgewöhnt?