Handgelenkschmerzen?
Ich turne sehr viel, was natürlich auf die Handgelenke geht, wie zum Beispiel einen Flickflack. Habt ihr Tipps, um die dauerhaften Schmerzen in meinen Handgelenken vorbeugen zu können?
3 Antworten
Handgelenke stärken, vorher Handgelenke gut aufwärmen, stabilisieren durch Tape etc.
Ich turne auch viel und habe oft Handgelenksschmerzen. Ich benutze Handgelenksschoner. Das sind so eine Art Manschetten mit einer Platte drin, welche die Handgelenke stabilisieren. Hilft sehr gut.
Tut mir leid, aber..aufhören 🤷♀️ manche Bewegungen sind einfach nicht gut auf Dauer. Man kann eine permanente Schädigung nicht anderweitig vorbeugen außer die Bewegung, die zu dieser Schädigung führt, einzustellen.
Du kannst schon schauen, ob du vlt nicht was falsch machst bei der Übung selbst. Sowie stützen verwenden, Dehnübungen machen.. oder ob nicht vlt eine andere fehlbelastung schuld ist, etwa vom arbeiten. Aber es wird wohl alles zusammen spielen bei dir.