Habt ihr tipps?

Ich möchte schon seit langem abnehmen. Ich bin nicht so richtig ,,dick" aber bin mit meinem Körper nicht zufrieden und will etwas daran ändern. Ich gehe auch mehrmals Wöchentlich ins Fitnesstudio. Es hilft, aber es gibt immer Phasen, wo ich nicht drauf aufpasse und wieder zurückfalle..

Wie kann ich das beeinflussen? Wie habt ihr Motivation gefunden? Und habt ihr Tipps, wie ich besser vorankomme?

Bitte keine blöden Kommentare!

Danke im Voraus

Answer 1

[CrankymonkeyX1]

Mehr Cardiotraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen wäre auch nicht schlecht, denn Cardiotraining ist für die Energieverbrennung am eßentiellsten, Krafttraining ist für den Muskelaufbau entscheidend, sich gesünder zu ernähren wäre ebenfalls von Vorteil.

Und die Abnehm-Faustregel ist ganz einfach: Du mußt nur mehr Kalorien verbrennen, als du Kalorien zu dir nimmst.

Woher ich das weiß: Hobby – Es gibt nur zwei Schmerztypen: Disziplin- und Reueschmerz.

Answer 2

[Theophilus77326]

Es ist erprobt, dass man durch gutes Kauen, also Verdauen bereits im Mund, weniger ist, und dadurch leichter abnimmt.