Hallo, ich bin seit 3,5 Wochen im Gym und wollte euch Mal fragen wie ihr meine Ergebnisse einschätzt. Ich habe alles professionell mit einem Gerät im Gym gemessen (tolles Teil). Ich bin 16 Jahre alt und Männlich.
Gewicht: 76,5 --} 79,2 / + 2,7kg
Fett: 21,6 --} 22,1 / + 0,5kg
Körperwasser: 40,3 --} 42 / + 1,7kg
Skelettmuskulatur: 30,6 --} 32 / + 1,4kg
Muskelmasse: 51,9 --} 53,5 / + 1,6kg
Muskelprotein (Ohne Wasser oder Sonstiges): 11,1 --} 11,6 / + 0,5kg
Kfa: 28,2 --} 27,9 / - 0,3%
Ich nehme Creatin, Whey, Omega 3 und Vitamin D.
Ich bin absoluter Anfänger und habe davor noch nicht wirklich trainiert.
Ich esse Täglich 2700-3000 kcal und c.a 160 Gramm Eiweiß.
Ich trainiere 3 Mal die Woche Ganzkörper.
Wie sind meine Ergebnisse, was meint ihr?
