Hab ich Bauchmuskeln?
Bin mir sehr unsicher ob das Bauchmuskeln sind oder ob ich mich einfach tÀusche.
8 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Slarti/1574943615552_nmmslarge__0_0_200_200_206c5dc1b471eb79da3f219b3ef382b3.png?v=1574943616000)
Jeder gesunde Mensch hat Bauchmuskeln. Zu sehen ist allerdings glĂŒcklicherweise nichts.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du solltest beim Bauchmuskeltrainkng echt aufpassen. Guck dir mal das Video von Tim Gabel dazu an.
Kurz zusammengefasst: Bei Crunches trainiert man nicht den Rectus Abdominis, sondern den Psoas Major ( fĂŒhlt sich durch die isometrische Kontraktion nur so an). Um den Rectus Abdominis zu trainieren, musst du den Psoas Major deaktivieren. Dies erreichst du durch eine bestimmt beinstellung.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Fass an isst das hart spannst du an. Minimal vlt aber ich habe ein leichtes Sixpack nach 4 bis 6 Monaten kraftsport und kein Bauch ist dann viel gerader und die Mittellinie ist deutlicher
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đ Ich habe eine, nicht die die trennlimie der Muskeln du weiĂt schon was ich meine und sie hat keine, weswegen sie auch keine sichtbare muskeln hat
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Du solltest beim Bauchmuskeltrainkng echt aufpassen. Guck dir mal das Video von Tim Gabel dazu an.
Kurz zusammengefasst: Bei Crunches trainiert man nicht den Rectus Abdominis, sondern den Psoas Major ( fĂŒhlt sich durch die isometrische Kontraktion nur so an). Um den Rectus Abdominis zu trainieren, musst du den Psoas Major deaktivieren. Dies erreichst du durch eine bestimmt beinstellung.
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Du hast Muskeln. Kleine und untrainierte. Da ist nichts zu sehen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Remmelken/1444747595_nmmslarge.jpg?v=1444747595000)
Du stehst aufrecht, also hast du auch Bauchmuskeln.
genau, eine gerade Linie. Sie zieht den Bauch ein Hahahah