Guter Trainingsplan für junge Teenager?
Ich werde bald 14 bin 1,55m groß und wiege ca. 40(+) Kilo und bin relativ dünn. Ich will bald trainieren und wollte wissen, wie ich mir mein Trainingsplan so einteile, dass er meiner Körpermasse gerecht ist. Wie lange soll ich trainieren, was währe ein guter Ernährungsplan und wie soll ich mein Alltag gestalten? Mein Alltag:
6:30-7:20: fertig machen und aus dem Haus
7:20-7:50: Busfahrt zur Schule
8:00-13:05: Schule
13:40: zuhause angekommen
13:40-16:00 Mittagessen Hausaufgaben etc.
16:00-21:00: Freizeit
hast du die möglichkeit ins gym zu gehen oder trainierst du zuhause?
Beides geht ich will ein Jahr zuhause trainieren und dann Ins gym
wieso wenn ich fragen darf? Im Gym wirst du vermutlich mehr Fortschritte erzielen? Hast du Angst davor?
Ich will erstmal sehen, ob ich diesen Lebensstil durchzuziehen kann bevor ich ein gym Abo mache. Und ich will nicht als "creep" im Netz landen, ohne irgendwen angeguckt zu haben.