Gewohnheiten vor dem Schlafengehen?
Habt ihr irgendwelche Gewohnheiten /Rituale vor dem Schlafengehen?
Ich z.B. trinke vorher generell ein Glas trockenen Rotwein als Schlafmittel.
5 Antworten
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ich gehe warm Duschen und höre IMMER auf Youtube entweder Filmkritiken/Filmzusammenfassungen oder Hörbucher bzw. Hördokus.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
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Ich lese grundsätzlich noch 30-45 Minuten im Bett und wenn ich merke, dass ich müde werde, höre ich sofort auf mit Lesen und schlafe innerhalb kürzester Zeit ein.
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hört sich nach einem ungesunden Schlafritual an.
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Jeden Abend ein Glas wein? Pass auf deinen Konsum auf.
Ich trinke immer noch ein kleine Glas wasser, hab sonst ein staubtrockenen Mund.
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Nur abends auf anraten von meinem . Arzt. Ich hab sonst Schlafstörungen
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Zähne putzen und meine Blase leeren.