Nach dem Sport mehr Gewicht?
Hallo , ich bin 173 und wiege 61 kg. Seit bissl über nem Monat geh ich ins fitnessstudio. 2,3 mal wie Woche . Und mache dann immer halb cardio und halb Krafttraining oder je nachdem manchmal nur cardio . Aber die Tage nach dem Sport wiege ich immer so 62 kg . Aber ich will noch ein paar Kilo runter . Und mit Sport muss es doch gehen eigentlich weil ich immer so 2 Stunden dort bin und viel Kalorien verbrenne . An meinem Bauch merke ich zwar was aber das Gewicht soll auch runter gehen
5 Antworten
Guten Morgen,
du schreibst deinen Fehler quasi selber auf. Du machst Cardio und manchmal Kraft-/Muskelaufbausport. Dass beißt sich nur wegen der Ermüdung der Muskeln, sondern auch wegen der Ernährung.
Wenn du abnehmen willst, dann musst du dich für eins Entscheiden und die Ernährung dementsprechend anpassen. In deinem Fall brauchst du ein Kaloriendefizit.
Trotzdem muss man bedenken, dass eine Schwankung von nur etwa einem Kilo nun wirklich nicht die Welt ist. Wann hast du dich gemessen? Morgens vor dem ersten Essen, aber nach dem ersten Stuhlgang? Dann kannst du dir 100% sicher sein, dass du wirklich so viel zugenommen hast. Wenn du vorher erst noch was gegessen hast oder noch Reste in dir rumschwimmen, dann kannst du das eh auf die schnelle nicht so gut sagen.
~Liebe Grüße
Eingewöhnung. Wenn die Hose am Bauch lockerer sitzt, bist du auf dem richtigen Weg. Der Körper braucht etwas Zeit um sich auf Sport einzustellen. Da kann es zB sein, dass Wasser in die Muskulatur eingelagert wird etc.
Ein paar Tipps: Wieg dich höchstens 1x pro Woche und immer morgens. Nimm das Gewicht nur als Orientierung. Letztendlich zählt dein Spiegelbild und deine Hosengröße.
Könnten nach wie vor einfach Wassereinlagerungen der beantspruchten Muskulator sein.
Mal abgesehen davon, dass ich nicht weiß wo du bei 173 cm und 61 kg noch großartig was abzunehmen hast.
Warum, ist doch super wenn du an Muskeln zunimmt!
Warum wieg ich dann nach dem Sport mehr ? Ich esse auch nicht viel oder viel Kalorien
Muskel wiegt mehr als Speck.
Aber so schnell nimmt man doch keine Muskeln zu