Gesunde snacks für zwischendurch aus dem supermarkt?.,?
Hey leute,
Ich möchte zurzeit meine ernährung umstellen und bin daher auf der suche nach gesunden snacks, die ich im supermarkt kaufen kann.
Sie sollten Proteinreich aber Fettarm sein.
Ähnlich wie beef jerky.
Ideal wäre, wenn es etwas günstiger wäre :)
Danke schonmal 😊
6 Antworten
Hüttenkäse
Magerquark
Gemüse
Obst
Nüsse (gesundes Fett kaum Kohlenhydrate)
Gute tierische Proteinquellen;sind Fisch und mageres Fleisch, Eier, Quark und magerer Käse etc.
Pflanzliche Proteinquellen:
Tofu, Quorn, z.T. Samen und Hülsenfrüchte
Alle aufgezählten produkte erhälst du in den meisten supermärkten.
Viel Erfolg!!
Ideen für kleine snacks;
Handvoll beeren mit mager-oder halbfettquark mischen. Nach belieben süssen z.B. wenig Kokosblüten- oder Birkenzucker, Honig
Versch. Gemüsesticks mit kräuterquark
Eiweissbrötchen mit hüttenkäse und radieschen, sprossen, gurken oder Ä.
Käse mit Birnenschnitze und wenig nüsse
Etc.
Wirsingkohl aus einander machen und waschen danach trognen und dann mit einbisschnen öl und gewürzen vermischen und dann auf backpapier legen und ca 30-40 minuten in den offen und schon hast du gesunde chipps
ich habe die mir auch schon mall selber gemacht schmeckt echt gut
Magerquark
Joghurt
Käsewürfel
Putenstreifen
Rind
:-)
Proteinriegel, Müsliriegel, Nüsse ( gesunde Fette und reichlich Proteine), Obst, Gemüsessticks mit Hummus oder Kräuterquark, Joghurt, Magerquark, Müsli, Smoothie, Eiweißshake
Das widerspricht sich.
Im Supermarkt bekommst du Obst und Gemüse das gesund ist.