Gesund essen mit sehr wenig Geld?
Aus persönlichen Gründen habe ich leider relativ wenig Geld (ungefähr 50-100€) für Essen im Monat zur Verfügung. Ich möchte mich trotzdem einigermaßen gesund ernähren. Geschmack ist da eher zweitrangig. Habt ihr vielleicht Tipps für mich? Rezepte o.ä.?
Vielen lieben Dank schon mal :)
5 Antworten
Schau mal hier
https://www.eatbetter.de/guenstige-gesunde-rezepte-gesund-und-guenstig-kochen
Da gibt es Tipps.
Zudem größere Mengen kochen und dann Portionsweise einfrieren ist auch oft günstiger.
Und Angebote wahrnehmen. Gemüse nach Saison kaufen.
Mit wenig Kohle kannst du easy gesund essen! 😎 Linsen, Bohnen und Reis sind billig und machen satt. Tiefkühlgemüse hält länger und kostet weniger. 🥦🍚 Eier sind super günstig und Haferflocken perfekt für Frühstück. 🥚🍓 Einfach kombinieren und du hast leckeres, gesundes Essen! 🙌
Lg, Abdul
Morgens Hafer mit Wasser, je nach Geschmack kalt oder mit kochendem aufgießen. (Gibt unterschiedliche Konsistenzen.)
Günstige Grundnahrungsmittel für eine gesunde Ernährung:
Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Bulgur)
Reis und Vollkornnudeln
Kartoffeln
Haferflocken
Gefrorenes Gemüse
Eier (aus Freilandhaltung!)
Zwiebeln und Knoblauch
Gerichte:
Linsensuppe
Reis mit Gemüse und Ei
Kartoffel-Möhren-Pfanne
Haferflocken-Porridge
Bulgur Salat
Ich würde Dinge einkaufen wie: Haferflocken, Graupen, Kartoffeln, Kohlsorten, Hülsenfrüchte, Möhren, etwas Speck für den Geschmack evtl. Nudeln. Daraus würde ich gleich für mehrere Tage Eintöpfe kochen. Das ist günstig, sättigend und gesund.