Gesprächspausen und Angst langweilig zu sein?
Hallo,
ich wollte fragen, ob mir hier jemand weiterhelfen kann. Ich bin normalerweise nicht introvertiert und extrovertiert (in der Mitte). Jedoch habe ich seit langer Zeit Angst langweilig zu sein, weil mir ab und zu nicht einfältig, was man sagen kann. Ich weiß, dass der Grund an der Angst vorm langweilig sein liegt und selber denke ich seie langweilig, sodass ich dadurch blockiert bin. Jedoch habe ich keine Ahnung, wie ich dass abstellen kann. Ich verliere mich dann so sehr in Selbstzweifel, dass es mir dann schlecht geht. Am nächsten Tag versuche ich mit einem positiven Gefühl an die Sache zu gehen, jedoch kommen die Zweifel wieder, sobald ich ein Zeichen bei einer Person wahrnehme, ich könnte langweilig sein oder eine Gesprächspause entsteht.
Dazu kommt, dass ich auch manchmal durch die Zweifel das Problem habe, mich in Gruppengespräche zu integrieren.
Hoffentlich hat jemand eine Antwort, die nicht, versuche nicht zu denken, dass du langweilig bist, lautet. Denn das weiß ich schon.
Wie schafft man es sich von den Zweifeln und dem Zwang etwas sagen zu müssen, zu befreien?
Danke für jede Antwort.
LG
1 Antwort
"Etwas sagen zu müssen" ist ein Gefühl dem eine Fehleinschätzung zu Grunde liegt. Es ist nicht notwendig immer was zu sagen. Das ist schon in Ordnung.
Und zweitens, anstatt "was zu sagen", stelle doch einfach einfach ein paar Fragen in die Runde oder Deinem Gegenüber. Das zeigt Dein Interesse und der andere kann dann auch im Gespräch bleiben.
Fragen zum letzten Thema, Fragen zum Hobby, Fragen zum Ort an dem ihr grad seid, usw.
Eigentlich ist es das konstante Training solcher Situationen. Also das man sich möglichst häufig in diese Lage bringt und dann dadurch besser wird. Es steigert die Erfahrung, das Selbstbewusstsein und hilft dabei entspannter zu werden. Wenn Du für einen Marathon trainierst, wirst Du auch Stück für Stück längere Strecken laufen, schneller laufen und es wird Dir einfacher fallen zu laufen. Das ist hier nicht anders. Um es nicht unbedingt in Deinem sozialen Umfeld trainieren zu müssen, kannst Du bspw. auf größere öffentliche Veranstaltungen gehen. Bspw. gibt es immer mal wieder größere und kleinere Messen (ob das nun "Gartenbau", "Traktoren und Landmaschinen" oder "Medizintechnik" oder sonstwas ist oder es dich interessiert ist nicht so wichtig), hier kannst Du an dutzenden Ständen mit Leuten ins Gespräch kommen und einfach ein bissel quatsch erzählen und so den Redefluss üben, sowie mehr Entspanntheit erlangen. Oder Du besuchst eine Ausstellung und fragst den Kurator über die Ausstellungsstücke aus. Oder oder... Training ist der Punkt. Das macht dich entspannter.
Danke fürs die Antwort. Ich glaube auch, dass man noch mehr mit sich zufrieden sein muss, damit einem das egal ist. Kennen Sie (oder du) Dinge die man machen kann, um im Inneren mit sich im Reinen zu sein. Z.B Meditieren oder so etwas in der Art?