Genug eiweiß?

Jo Leute mal nh frage ich nehme derzeit ab mit einem kaloriendefizt jnd genügend Sport heißt ich spaziere durschnittlich 10-15K Schritte ich habe gehört das wegen Dem defizit auch muskelmasse abgenommen wird heißt ich esse mehr Proteine und Eiweiße sind die Werte gut

Answer 1

[Krawda]

Laut der App hast du noch 1.241 übrig, also am Tag 2.771 kalorien, das ist eine Menge für echt große Menschen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Habe erfolgreich 12Kg purzeln lassen.

Comments

[Lelazoe]

Da steht aber auch, dass er/sie 500kcal verbrannt hat. Das heißt, den gesamten Bedarf, den die App ursprünglich ausgerechnet hatte, ist 2268.

[Kussaufdienu55]

Ich kann wirklich nicht mehr essen also das is max, außer ich esse Chips und süßes dann kann ich auch die 3k Kalorien voll machen, aber so nicht

[Krawda]

@Kussaufdienu55

Ne, das meine ich ja.

Ich wiege 80kg und mir werden pro Tag nur 1.900 Kalorien empfohlen, komische App hast du

[Kussaufdienu55]

@Krawda

Welche App benutzt du

[Krawda]

@Kussaufdienu55

Fddb

[Kussaufdienu55]

@Krawda

Ich benutze Yazio die is seriös, ich weiß es auch nicht

[nai96]

@Krawda

Das ist weil er 500kcal verbrannt hat. Ich benutze auch YAZIO und bei mir wird das gut angezeigt. Vielleicht ist was in den Einstellungen falsch eingegeben

[Krawda]

@nai96

Hmm ok bei 500kal verbrannt kann das hinkommen, aber dann ist das defizit aufjedenfall über 600kalorien.