Diät muskelabbau trotz viel Eiweiß Einnahme?

Viele sagen ja wenn man nach der Muskelaufbau Phase, dann abnimmt (zum definieren) also sprich Kalorien Defizit macht schwindet neben den Körper fett immer etwas Muskelmasse.

Trift das auch zu wenn man auf den Tag verteilt genug Eiweiß zusich nimmt? ZB durch 2x bis 3x Proteinshakes?

weil Eiweiß ist ja der Nährstoff damit Muskeln bleiben

Answer 1

[1Knight1]

Bei ausreichender Aufnahme von Proteinen kannst Du es verlangsamen, aber wenn Dub solch eine Diät zu lang machst, dann wirkt es sich trotzdem auf Deine Muskulatur aus. Denn es müssen ja nicht nur Deine Muskeln versorgt werden, sondern auch Deine Organe, Haut, etc. etc. Und damit alle Körperfunktionen gut laufen, braucht der Körper nunmal seine Energie. und wenn Du da im Definizit bist, nimmt er es sich halt anderswoher, als erstes aus den Zuckerreserven und dann aus den Muskeln.

Answer 2

[Spielwiesen]

Unter den Aminosäuren hast du Glycin und Kreatin, die für den Muskelaufbau zuständig sind.

Such mal danach.

Aber nichts funktioniert ohne all die anderen lebenswichtigen Nährstoffe! Und vergiss bloß nicht, viel zu trinken! (Wasser, Kräutertee).

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – traditionelle Mittel zur Gesunderhaltung

Answer 3

[Henny97]

Ja in der Regel verlierst du auch etwas an Muskelmasse. Bei gescheitem Kaloriendefizit und genügend Eiweiß gehts aber