Ganzer Atemweg brennt beim joggen?
Hallo
Ich will demnächst anfangen zu joggen, um fitter zu werden und herauszufinden, ob es mir sportlich am meisten Spaß macht. Letztens bin ich eine kleine Runde gejoggt und nach 30 Sekunden hat mein ganzer Atemweg angefangen zu brennen.
Als ich dann fertig war, wurde es schlimmer und ich musste mich 5 Minuten lang hinsetzen, bis es wieder ging. Also im Halsbereich bis zur Lunge war es einfach nur schmerzhaft. Mein Atem hat sich im laufe des Tages so angehört als hätte ich Asthma XD Ich habe kein Übergewicht und auch sonst keine Atemprobleme.
Mach ich irgendwas falsch oder ist das normal am Anfang?
Vielen Dank im Voraus!
2 Antworten
Dazu müsste man wissen wie sonst deine sportliche Aktivitäten aussehen, wie fit du bist und wie schnell du gelaufen bist.
Von den spärlichen Informationen die vorliegen wüede ich tippen, dass du nicht sonderlich fit bist und zu schnell gestartet bist.
Lass es langsam angehen, du solltest dich aufwärmen und anschließend bei einem Tempo laufen bei dem du dich noch unterhalten könntest. Das gilt selbst dann wenn du regelmäßig dafür gehpausen einlegen musst um zu atem zu kommen.
Denk immer dran. Die wenigsten Menschen die nicht regelmäßig Sport treiben können 2 oder mehr km am Stück laufen.
Wahrscheinlich läufst du viel zu schnell.
Du solltest dich dabei unterhalten können.