Frage zu Omega 3 Fish Öl esn Fitness?
Wieviele Kapseln würdet ihr davon täglich nehmen
https://www.esn.com/Produkte/Vitalstoffe/ESN-Super-Omega-3-300-Kaps.html
7 Antworten
Hallo! Bin mal etwas verwundert - eigentlich kennst Du Dich ja selbst recht gut aus ??
Das Produkt ist meines Wissens gut für das Immunsystem.
Für Muskelaufbau würde ich das nicht nehmen
Viel Erfolg
2-3, kommt drauf an was man sonst noch isst. Dosierung ist aber gut
Eigentlich reicht Zink Only auch aus, dafür lieber noch ein gescheites Multivitamin Komplex, zb von Gigas Nutrition
Ich würde für den Omega-3 Bedarf keine Fischölkapseln sondern lieber Algenölkapseln nehmen. Fisch enthält nur deshalb viel Omega-3, weil Fische Algen fressen bzw. andere kleinere Fische die wiederum Algen fressen. Dabei kommt es in der Nahrungskette aber immer zu einer Anreicherung von Schadstoffen im Fisch. Daher ist es sinnvoll, den Umweg "Fisch" auszulassen und direkt auf die Primärquelle der Algen zurückzugreifen. Algenölkapseln stinken auch nicht so eklig wie Fischölkapseln.
Würde ich gar nicht nehmen. Fisch ist mit Schwermetallen belastet und Öl wird schnell ranzig.
Nimm besser geschrottete Leinsamen.
Und davon immer 3 oder https://olimpsport.com/de/zma-2423
zma Olymp