mach ruhepause
Lad dir die Mc fit App runter
Ruf da an und Klär es
Fitnessstudios haben eh zu
und man darf ab 16 erst ins Studio
ich bin Fitnesssportler leider wurde alles kaputt gemacht mit dem lockdown
und bei meinen Eltern leider nicht bei mir zuhause steht eine hantelbank, 2 Hanteln 22,5kg , eine sz Stange mit genug Gewicht , und 2 Liegestütze Griffe und im Park neben der Gesamtschule mach ich Klimmzüge
da achtet niemand drauf
Ich hab sogar mal im Mc fit mit langer Unterhose trainiert weil ich keine Trainingshose mit hatte
effektiv ist es nicht
Für Beine würde ich nur freie Kniebeugen machen. Und vill 45 grad beinpresse
1 x ist Viel zu wenig
3-4x die Woche
Schulterdrücken KH
Mit 14 ok
Ich finde Frauen mit Muskeln widerlich außerdem kann ich besonders nicht leiden wenn Frauen im gym Geräte blockieren
wechsel die sportart sry
booster ohne coffain https://www.sportnahrung-engel.de/esn-crank-pump.html?gclid=CjwKCAiA-vLyBRBWEiwAzOkGVLZbG86n5B0vvNqaAKslRkGc7E1htUx6bciBWmyDUowoWLzDUdv1fhoCrOcQAvD_BwE
mit coffain: https://www.bodylab24.de/kickdown-600g.html
hardcore booster: https://www.stayfocused.de/hardcore-booster/goldstar-triple-x-v1-alte-version-300g
die AFD ist eine MIST Partei allein ihre aussage der täter war weder rechts noch links eine RICHTIGe MIST PARtei ist das!!!!!