Fett Corona?
Hallo ich habe vor der ganzen corona Zeit 56kg gewogen und war 1,60 Groß
jetzt nach 2. Jahren bin ich 1,80 groß und wiege 90Kg
da ich sehr viel süßes gegessen habe ist es jetzt halt auch schwierig darauf zu verzichten
was kann ich tun das ich wirklich schnell abnehme also so 20Kg in einem Jahr
kann ich was bestimmtes Essen trinken ?
4 Antworten
Du musst Dich sportlich betätigen!
Ich empfehle PowerWalking, Schwimmen, Radfahren.
Dann musst Du Deine Ernährung in den Griff bekommen!
Süßzeug weg! Dann wird das schon wieder.
Und wenn Du dann Deinen Körper definieren willst, geh ins Fitnessstudio.
Naja Fett hast du eventuell auch zugenommen aber bist ja auch 20 cm gewachsen. Bist aber denke ich so 10 kg im Übergewicht.
Wenn er 10 kg abnimmt ist er im normalen BMI Bereich aber knapp vor Übergewicht.
Sport und weniger essen. Vor allem den Süßkram weglassen dafür Obst essen. Keine Softdrinks sondern nur noch Wasser trinken. Tee und Kaffee ungesüßt genießen.
Wenn du 20 Kg in einem Jahr abnehmen willst, ist das alles andere als schnell!! Es gibt adipöse Menschen, die 20 kg und mehr in einem Monat abnehmen.
Es geht nicht darum was du bestimmtes Essen kannst, sondern darum was du bestimmtes nicht mehr essen solltest.
Am besten fängst du mit dem Verzicht auf Süßigkeiten und gesüßte Speisen an und machst bei fett- und kalorienarm weiter, dazu ausreichend Workout