Schadet Kuchen dem Muskelaufbau?
Hallo Leute,
ich habe heute (nach langem ca 2-3 Wochen), einen Kuchen gegessen. Vorher bzw. die letzten Tagen und Wochen habe ich mich voll gesund ernährt ,keine Süßspeisen , ungesunde Fette etc. Ich bin sowieso auch fast jeden Tag unter meinem Kalorienbedarf bzw. ich versuche zumindest mein täglichen Kalorienbedarf zu erreichen.
Ich mache auch Kraftsport (ca.2 Monate) und nehme auch genügend Proteine zu mir.
Jetzt die Frage, ob so ein Kuchen welches auch süß war, dem Muskel schadet und ich dadurch fett werde.
Liebe Grüße
Ernst gemeint! Keine blöden Nachrichten
3 Antworten
Hey,
das ist kein Problem. Es wär auch kein Problem wenn du das wöchentlich oder mehrmals die Woche tun würdest.
Ich verfolge z.B. momentan eine grobe 80/20 Regel, wobei 80% der Kalorien aus gesunden Lebensmitteln stammen. 20% sind dann whatever. Das ist einfach nachhaltiger und nimmt der Diät seine Striktheit.
Solange du deine Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe relativ gut deckst, kannst du auch mal ungesunde Sachen essen, deinen Muskeln ist das ziemlich egal. Die Menge macht das Gift!
Nein wirst du nicht das ist ein tropfen auf dem heißen stein
Ein Kuchen macht doch nichts aus