Extrem Akute DR DP?
Ich habe gerade eine starke Derealisierung und Depersonalisation, symptome:
Gefühl gleich aufhören zu existieren, ich sehe gleich nix mehr (Lichter gehen aus), angst vor kontrollverlust, umwelt wirkt unreal, Mitmenschen wirken unreal.
Was kann ich tuhen??
1 Antwort
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychologie, Gesundheit und Medizin
Achtsamkeitsübungen werden bei depersonalisation und Derealisation empfohlen. Was helfen kann ist dass du dir ein Musikstück ( am besten harfe) heraussuchst und dich auf jeden Ton und jede Pause konzentrierst. Depersonalisation und Derealisation sind sehr unangenehm, aber sie sind nicht gefährlich!
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Psychologiestudium
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sunnywobgirl
26.05.2021, 08:41
@verreisterNutzer
Ja ich weiß. Probier es mit achtsamkeit, aber du wirst geduld brauchen
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Aber dieses Gefühl ist unbeschreiblich scheise