Essen, Kalorien, Gewicht, Körper?
Hey, stimmt es, das man selbst wenn man im Normalgewicht ist, 2300 Kalorien essen sollte, bis man im Setpoint gewicht ist und seine Periode wiederbekommt
weiblich, 23 jahre, 164cm und 51 kilo, normale alltagsbewegung, kein Sport
LG und danke
2 Antworten
Das würde ich mit deiner Ärztin besprechen und 2300 halte ich für eine Frau eigentlich zu hoch . Viel Erfolg
2300 Kalorien sind ungefähr der Grundbedarf, also definitiv solltest du mindestens soviel essen.
Grundbedarf ist das was du zum überleben braust ohne irgendwas zu tun.
Das sind bei mir aber keine 2300 warscheinlich 1300 kalorien aber 2300 eher mit allem an Bewegung
Du musst schon mehr ansetzen um wieder ins Normalgewicht zu kommen. Also 2300 sind Realistisch für einen normalen Alltag.
Okay also ist es nicht schlimm wenn ich 2300 kalorien esse, nehme ich damit also nicht unfassbar schnell zu?
Das ist vielleicht der Grundbedarf von einem großen Mann, aber bei einer Frau, die nicht viele Schritte oder gar kein Sport macht und dazu klein + schlank ist, da ist der Grundbedarf sicherlich keine 2300. Mit 2300 wird sie sicherlich sehr schnell zunehmen. Ihr Bedarf liegt vielleicht bei 1600, wenn nicht sogar weniger als das.
Sicher auch bei keinem Sport oder vielen Schritten?