Essen das lange sättigt?
Sowas wir wraps(die dinger macheinen jahrzehntelang satt) also wo man schon was warmes und noch sowas wie brot was mal schnell zwischendurch geht
Danke im vorraus
2 Antworten
Ballaststoffreiche Nahrungsmittel.
Beispiele
Ballaststoffreiche Nahrungsmittel: Worin stecken die meisten Ballaststoffe?Getreide: Dinkel, Gerste, Hafer, Mais, Roggen, Weizen und das Vollkornmehl daraus. Müsli mit hohem Getreideanteil und besonders auch Weizen- und Haferkleie. Besonders reich an Ballaststoffen sind Vollkorngetreide und daraus hergestellte Produkte wie zum Beispiel Vollkornmehl, Vollkornbrot, Vollkornpasta, Getreideschrot und –Flocken. Wer sich daran satt isst, tut seinem Körper viel Gutes: Ernährungsexperten empfehlen darum, mindestens die Hälfte der täglichen Ballaststoffe in Form von Getreide aufzunehmen.
Hülsenfrüchte: getrocknete Erbsen, Bohnen (weiß, rot, schwarz, braun), Kichererbsen, Linsen und Sojabohnen sind ebenfalls wichtige Lieferanten für Ballaststoffe.
Gemüse und Obst: Vor allem Kohl (Blumenkohl, Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl, Rotkohl, Weißkohl, Wirsing), aber z. B. auch Möhren, Fenchel und Kartoffeln liefern viele Ballaststoffe. Trockenfrüchte wie Datteln, Feigen, Pflaumen und Rosinen sind ebenfalls sehr reich daran.
https://eatsmarter.de/thema/ballaststoffe/ballaststoffreiche-nahrungsmittel
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich studiere Ernährungswissenschaften
SchwertKatze
15.03.2022, 17:10
@Naomi6853
Das ist etwas, das du ganz selbstständig googeln kannst ;)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Ernährung
Essen das lange sättigt?
Das tritft auf Nahrungsmittel zu, die viele langkettige Kohlenhydrate haben, die eiweißreich sind und die ausreichend mit Nährstoffen versorgen. Kannst Du Dir hier anzeigen lassen: www.naehrwertrechner.de
Alex
z.B.