wenn ich zu den Mahlzeiten nicht Brot esse werde ich nicht satt, ist das normal?
5 Antworten
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Ich habe den Verdacht, daß Du zu schnell ißt, daher kommt nur bei Kohlenhydrate -wie eben Brot- ein Sättigungsgefühl auf. Man sollte langsam essen und gründlich kauen, d.h. mindestens zwischen 15 bis 20 mal pro Bissen kauen.
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Du liebst einfach Brot würde ich sagen.Das sind Kohlenhydrate und ist nicht schlimm. Geniese es einfach ! Ich liebe Brot auch und bin davon weder krank noch dick geworden.
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Was zu einer normalen Mahlzeit gehört sind Kohlenhydrate, manche sprechen auch von "Sättigungsgrundlagen". Das sind z.B.: Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Getreide, ... Achte mal darauf, wie es ist, wenn Du statt Brot Deine Kohlenhydrate mal anders zu Dir nimmst. Hast Du dann auch Hunger?
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ja, komplexe KH machen satt
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Wie sehen diese Mahlzeiten ohne Brot denn aus?