Erste mal im Fitnessstudio?
Hi,
Meine Freundin (17-1.70m) und ich (17-1.66m) beginnen jz ins Fitnessstudio zu gehen und ich wollte wissen was wir alles beachten müssen oder wie oft wir pro Woche gehen sollten. Reichen 3x pro Woche? Klar kann man dort die Trainer fragen usw aber ich wollt mich schonmal informieren. Wir möchten erstmal unser Ausdauer steigern & dann mit Bauch-Bein-Po Übungen beginnen. Wir möchten nicht abnehmen nur mehr Ausdauer und "bbp" straffen. Welche Geräte müssen wir da verwenden & wie findet ihr das ?
4 Antworten
Hallo! Gute Idee. Das Studio wird einen Trainer haben und der wird dafür bezahlt Trainingspläne zu machen und zu begleiten. Er ist immer der Ansprechpartner. Er kennt den Sportler mit Fähigkeiten und Zielen und kann ihn besser einschätzen als wir.
Jeden 2. Tag trainieren ist schon mal für Anfänger gut. Die Muskeln müssen regenerieren können. 3 x die Woche ist super
Wichtig ist ein komplexes Training und es sollte bei Anfängern immer ein Ganzköpertraining sein.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Das wird euch alles eurer trainer erklären, pläne mit euch aufstellen und individuell beraten. außer es ist so ein billigstudio...
Bevor ich hier viel schreibe, gebe ich lieber was zu Lesen mit. fitness-experts.de
Da bekommt ihr alle Infos, die ihr möchtet.
Ihr werdet einen Trainingsplan auf jede von Euch abgestimmt bekommen. Wenn es eine Billig-Kette ist, müsst Ihr den evtl. zusätzlich kaufen, oder einige Grundtrainingsprogramme sind ausgehängt.
Bei jedem Anfängerplan wird erst einmal ein Gesamtkörpertraining gemacht, damit sich der Körper überhaupt an die Umstellung gewöhnt und Dysbalancen etwas ausgeglichen werden. Das geht meist über die ersten Monate so.