Ernährungs app zum zunehmen?
Hey, habt ihr gute Apps mit dem man seine Kalorien tracken kann muss auf 3500-4000 am Tag kommen und ohne App ist das ziemlich schwierig.
Ich hab eine Zeitlang yazio benutz aber dort ist mir zu viel Werbung mittlerweile und suche deshalb nach einer Alternative
Gerne auch welche Erfahrung ihr mit welcher App hattet.
3 Antworten
MyFitnessPal, deren Langlebigkeit spricht Bände.
Wegen einiger Funktionen bevorzuge ich Diet Pulse
• Trainings- und Yoga-Videos
• Kostenlose Essensverfolgung
• Detaillierte Informationen zu Mikronährstoffen, Mineralien und Vitaminen
• Kostenlose Mahlzeitenanalyse
• Bewertungen von Lebensmitteln (z. B. Gesundheitsbewertung, Vor- und Nachteile)
• Individuelle Diätpläne
iOS:
https://apps.apple.com/de/app/di%C3%A4t-impuls-abnehm-fasten/id6474446158
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?hl=en_US&id=com.techcore.dietpulse
App brauchst du nicht.
Schreib dir erstmal einen Plan wo du Mahlzeiten planst und Zwischen-Snacks bzw Kalorien-Shakes.
Ich mache mir dann einfach im google Kalender am Handy Erinnerungen
Als Kalorien Shake mochte ich immer folgendes gerne:
(Hafer, Soja, ...)Milch, Haferflocken, Proteinpulver, Samen (Leinsamen, Hanfsamen, Chia, etc. - besonders Hanfsamen für Proteine), Trockenfrüchte nach Geschmack, evtl. Honig für die Süße bzw Birkenzucker.
Kann man anpassen wie man möchte und man hat mit 500mL leicht 600ccal.
Alles in einen guten Mixer, Eiswürfel zum kühlen und genießen