Ernährung von Jugendlichen mit 14 Jahren
Hallo an alle!! Ich hätte da mal eine Frage, an alle jugendlichen Mädchen, die 14 Jahre alt sind. Ich bin magersüchtig und habe noch keinen wirklichen Blick für eine normale Menge des Essens. Meine Frage wäre also, was ihr an einem Tag so esst und wie viel ihr euch bewegt? Würde sich jemand vielleicht mal einen Tag lang beim Essen beobachten und es mir dann mitteilen?? Ich weiß es ist ziemlich absurd, aber ich fande die Idee eigentlich recht gut. Ich würde mich freuen, wenn ein Teil dieser Mädchen dies tun würden. Ein ganz großes Dankeschön an alle!! (:
6 Antworten
Hey.. ich kann dich genau verstehen.. vor Ca. einem Jahr war ich auch magersüchtig . mit dem essen wird das schon mit der Zeit . guck dir wenn Du unsicher auch mal an was und wie viel gesunde Leute in deiner Umgebung essen.. genieße dein leben !! genieße das essen !! was bringt es dir wenn Du knapper dünn bist ?? NICHTS ! das muss man sich immer klar stellen und wenn Du zugenommen Hast werden die Leute in auch nicht sagen Ohhh bist ja voll fett sondern Du siehst es viel besser gesünder und einwenig schöner aus ( war bei mir genau so ) morgens esse ich meistens eine Schüssel Müsli mit einem Apfel , mittags Salat oder reis nudeln etc. nachmittags bisschen was süßes ( es ist ok wenn man bisschen was süßes am Tag isst nimmt man nicht gleich zu ! ) und zu Abend griesbrei oder Joghurt mit Honig oder Joghurt oder Salat mit Händchen und fetakäse.. wenn Du noch fragen Hast kannst Du mich gerne anschreiben :-) LG Princesspink.
ich war zwar nicht in der klinik aber ich hatte sehr gute psychissche unterstüzung .. freunde famillie , gott und eine art freundin therapeutin
Dankeschön, du hast mir wirklich sehr geholfen. Ich wollte auch nur mal einen groben Überblick über das bekommen, was "normale" kinder in meinem Alter so essen. Wie hast du deine Magersucht besiegt? Warst du in einer Klinik?
Also wegen der Magersucht: Begib dich bitte zum Arzt!
Hier mal mein Essensplan, ich bin genau richtig vom Gewicht:
Zum Frühstück: Ein Glas Saft und ein Toastbrot mit Butter und Honig
In der Schule (zw. 8 und 13 Uhr): 1-2 Aufbackbrezen
Mittags (ca. 14 Uhr): 1 Portion von dem was Mami kocht
Wenn ich Nachmittagsunterricht habe (so circa 13:30): eine Butterbreze und ein kalter Kaffee
Nachmittags: 1 mal pro Woche eine ganze Schachten Tofifee Rotwerd, ansonsten mal ein Butterbrot, Käsebrot, Schokolade oder Obst
Abends: Gibt meistens Brotzeit, da ess ich bis ich satt bin.
Trinken tu ich zur Zeit stilles Wasser mit Zitronensaft. Manchmal auch nur Wasser.
Ich finde, der Essensplan ist ganz gut, bis auf morgens, da könnte ich gesünder esse, z.B. Obst oder Vollkornprodukte...
also ich habe heute z.b. das gegessen: morgens: 2 brötchen, eins mit frischkäse und tomate, das andere mit nutella. ZM: ein glas Erdbeerbuttermilch,eine rippe schockolade. Mittag: 1 vollder Teller Westernpfanne (kartoffeln,versch. gemüse sowas halt) Nachtisch: eine Bana mit honig. ZM: ein Apfel,eine Orange und 3 tofifee oder so ( xD ) abend: 1 brötchen mit hähnchenbrust und thunfischsalat. über den tag verteilt hab ih so a 1,5L getrunken wasser und apfelschorle. ich, W 13jahre 163, & 46kilo. also ich finde das hier einige von euh echt wenig essen ih mein was ich heute gegessen habe war für mich schon relativ wenig und ich hab noch hunger und ess gleich vlt noch was süßes oder so ^^
Meine Schwester ist in deinem Alter, da kann ich dir sagen was sie am Tag isst (sie ist schlank, aber normalgewichtig und bewegt sich normal viel).
Morgens ist sie ein Brötchen mit normalen Aufschnitt und evtl. noch nen Apfel. Dazu gibts nen Kakao.
Mittags gibt es Essen von Mutti (Nudeln, Gemüse, Fleisch... ganz normal eben). Davon isst sie einen Teller, manchmal nur einen kleinen Nachschlag.
Nachmittags isst sie mal ne Orange oder auch mal nen Stück Schokolade.
Abends gibt Brot, evtl. Salat oder bisschen Paprika, Gurke sowas in der Art. Davon isst sie 2 Scheiben.
Ich denke das ist ein normales Essverhalten :)
am besten gehst du zu einem arzt, der kann dich weiterleiten an einen für magersüchtige zuständigen arzt. er sagt dir, was du als magersüchtige essen kannst bzw. solltest. da du magersüchtig bist, kannst du dich nicht mit anderen vergleichen. für einen gesunden teenager ist zu mittag ein schnitzel u eine portion pommes normal, aber das wäre für dich wahrscheinlich zu viel weil du ja erst langsam wieder anfangen musst, essen zu lernen. lass dich professionell beraten, hier kommst du nicht weiter
Dankeschön, du hast mir wirklich sehr geholfen. Ich wollte auch nur mal einen groben Überblick über das bekommen, was "normale" kinder in meinem Alter so essen. Wie hast du deine Magersucht besiegt? Warst du in einer Klinik?