Ernähre vor einem Weitsprung/ Dreisprung Wettkampf?
Wie ernährt man sich am besten vor einem Weitsprung/ Dreisprung Wettkampf?
Was isst man am besten zum Frühstück?
Wie ernährt man sich am besten eine Woche vorher?
2 Antworten
Kohlenhydrate wie Haferflocken oder Müsli sind gut ; mit Milch und Wasser z.B. . Sonst gehen auch Nudeln in der Woche davor ; etwa jeden 2. Tag . Sonst ist Mager - quark für die Eiweißversorgung ebenfalls gut .
Woher ich das weiß:Recherche
Ich würde für zwischen bei Bananen mit nehmen und am Wettkampf Tag am Morgen gesundes Müsli. Generell Sachen wie Nudeln essen.
Woher ich das weiß:Hobby – Ich mach seit ich klein bin Leichtathletik