Einen Athletischen Körper bekommen wie?
Es gibt wahrscheinlich zisch Videos davon aber ich hab irgendwie keine richtige Antwort bekommen, paar Infos bin 15 bin 183 groß wiege 103 wie genau muss ich trainieren? Bei Ernährung muss man ja viel eiweiss nehmen, Will ungefähr so einen Körper haben, (siehe Bild)
4 Antworten
Nicht zu viel Eiweiß. auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Sport machen, vielleicht mit Gewichten.
Fitness Studio.....
Solltest erstmal abnehmen und dann aufbauen
kann man nicht gleichzeitig aufbauen und abnehmen?
Leichtes Kaloriendefizit und Krafttraining.
trainieren bis zum Umfallen, Proteine ohne Ende, Null Alk, Null Zuckerkram
wie viel ungefähr?