Dehnen nach Gym sinnvoll?
Oder eher kontraproduktiv?
4 Antworten
Ich würde mir nach dem Training eher Zeit für Regeneration nehmen....und so sehen das glaube ich auch die meisten. Nach dem Training sollte man einfach nur chillen und essen haha
Kontraproduktiv nicht, aber auch nicht wirklich sinnvoll, also kann man machen, muss man aber nicht ;)
Das Leben könnte so einfach sein.
Wann man wüsste wie man das Internet benutzt
https://www.meinmed.at/gesundheit/dehnen-warum/1465
https://www.k-sport-de.de/blog/post/ist-dehnen-nach-dem-krafttraining-sinnvoll
https://www.personalfitness.de/lifestyle/116
https://sportsandmedicine.com/de/2022/06/dehnen-vor-oder-nach-dem-krafttraining
Mein Coach sagt ich verlier gains dadurch. Chat Gpt sagt es ist gut statisch zu dehnen nach dem Training
Es hängt was du verbessern willst. Ich mache Dehnung um meine Rücken gerade zu machen
Die sagen ja auch alles unterschiedlich