Darf ich beim Teilzeitfasten Traubenzucker essen?
Ich möchte für ein besseres Hautbild das sogenannte Teilzeitfasten ausprobieren. Aus der 16:8-Methode habe ich 15:9 gemacht, da mein Alltag meine Frühstücks- und Abendbrotszeiten festlegt.
Bevor ich nun meine erste Mahlzeit zu mir nehmen kann, habe ich allerdings schon einen Block Unterricht und würde gern, um da genug Energie zu haben, vorher so etwas wie Traubenzucker zu mir nehmen.
Meine Frage: muss Traubenzucker auch so verdaut werden, dass es wie die anderen Lebensmittel ein Tabu während der Fastenzeit ist?
Danke für deine Antwort :)
1 Antwort
Es ist prinzipiell schlecht, beim Fasten Zucker zu essen. Das gilt auch für Traubenzucker.
Wenn eine Person Hunger hat und am Vormittag arbeiten muss (bzw. Schule hat), dann benötigt sie ein Frühstück.
Dabei kann man schon Zucker sparen. Es genügt ein Stück Brot / Brötchen und ein Getränk ohne Zucker (Tee oder Kaffe).
Der Traubenzucker alleine - geht sofort in das Blut über, es steigt kurz der Blutzucker an, der Körper schüttet Insulin aus, wodurch der Zucker in Leber + Muskeln eingelagert wird. Dann ist der Hunger wieder da - die "Schwäche" kommt zurück!