Breiter und muskulöser werden?
Hallo! Ich bin ziemlich groß und wirke daher oft etwas dünn. Ich möchte breiter und stämmiger werden, also den Oberkörper trainieren. Welche Muskeln im Oberkörper muss man für ein breiteres Erscheinungsbild besonders trainieren? Danke im Voraus :)
2 Antworten
Latissimus, also Rückentraining, Schultern. Dann für die Optik entsprechend auch die Arme. Wer den Rücken trainiert, sollte auch den Bauch trainieren und dann kannst du auch gleich noch Beintraining machen, damit das ganze abgerundet ist. Sprich: Wer Krafttraining macht, sollte alle Körperpartien trainieren.
Latissimus und Schultern. Du solltest aber lieber alles trainieren anstatt Muskelgruppen hervorzuheben, sonst bekommst du gerade am Anfang Probleme mit unproportionalen Wachstum.
Absolut richtig! Vorallem auch im Hinblick auf Dysbalancen, die zu falscher Körperhaltung etc. führen können immer alles trainieren. Auch die Beine!