Bergab joggen schädlich?
Hallo zusammen ich jogge zweimal die Woche in der Natur und frage mich ob es schädlich ist wenn es ein paar mal bergab geht bei meiner Route.
5 Antworten
Hallo,
Ja, kann es sein, weil die Belastung ungewöhnlich ist kann man sich dabei einen schlimmen Muskelkater und ssogar Verletzungen zuziehen.
Richtig den Berg hinablaufen - Running Magazin (running-magazin.com)
lg
harry
Kommt darauf an wie lange seine Route bergab geht Wenn es nur kurz ist ist nichts dabei aber bei längeren Routen geht es extrem auf die Gelenke
Das geht extrem auf die Gelenke. Besonders auf die Knie- und Fußgelenke.
Aber wenn das immer nur kurze Strecken sind, die bergab gehen, sehe ich kein Problem.
Kommt auf verschieden Faktoren drauf an.
- Körpergewicht
- Dämpfung der Schuhe
- Steilheit des Geländes
- Lauftechnik
Schau doch mal hier rein:
Geht halt sehr auf die Gelenke.